薄れ行く開放思い出す時
日々に追われると
もう随分やってない気がする
だいぶなまってきた
最後に出来たのはいつだろう
それも分からないくらいになっている
ずっと続けていたのに
ある日を境に
崩れ始めた
実際何か予防策ができたか
そう聞かれても
出来ることは何も無かった
なぜなら
それまで何も無く
いつもどおりで
悪い事なんて無かったんだから
体調崩したあの日から
筋トレがほぼ出来なくなっていた
（気力、モチベーション的な意味で）
気付かされた抑制
筋トレはしたいでも時間がない
無理にやると体力的にも
翌日に響いてくるんじゃないか
変にそう心配になって
モチベーションも微妙になっていた
そんな負の思考ループから
抜け出せず
行動に移せずにいた
しかし
それを打ち破るきっかけが訪れた
「やりたいと思っても
翌日に影響するかもって心配して
やらないのは勿体無いですよ
それは頭で無理やり
押さえこんで居るから
体が喜んでない
やりたくないのに
無理にやるのとは違うから
5分でも
5回を1セットだけでも
やれば違ってくるんで
開放の時間をとることですよ」
こんな感じのありがたい
お言葉をいただいたのだ
そう以前から
分かっていたはずなのだ
本当はやりたいのに
頭で考えて押さえつけている
そうしてしまうと
よくないという事を
すっきり達成感
自分ひとりでは気付かない事
自分の才能、秀でている事もそうだけど
よくないパターンや
思考においてもそうだなと
気付く事が出来た
この話も
ある日同志と通話していた事により
得られたキッカケ
通話が終わった後
腹筋ローラーが
やりたくなり
立ちコロに挑戦した
今までひざ着きでやっていれば
そのうち筋力がついてきて
出来るようになるだろうと思っていた
しかし
じつはそうでは無いみたい
立ちコロを実際やってみた
自分の筋力で戻ってこれる
ギリギリでとめてやったので
さほど深くは無い
でも驚いた事に
10回3セット達成
深くはないとはいえ
こんなに出来るとは
思わなかったので
達成感に加え
気持ちがスッキリした
やっぱりやると違う
今まで立ちコロが出来なかったのは
筋力がまだ足りないからという
気持ち
それに加え
フォームがよくなかったらしく
腰に負担がかかって
回数自体がこなせなかった事
さらに翌日に響くかもという
頭で考えたストッパー
やりたいのに
やらないのは勿体無いというのが
時間で来た出来事
実際問題
お腹引き締めたかったら
上体を上げる腹筋なんて
やらなくて良いのですよ
"腹筋ローラーのほうが
効果も範囲も大きいんだから"
気持ちもスッキリして
体も鍛えられる
一石二鳥だからぜひオススメします
ちなみにRitsは
トランポリンで5分は跳ねてから
腹筋ローラーやります
なぜ5分かというと
時間がないのに加え
ウォーキング30分に
相当する運動量になるらしいから
有酸素運動のあとだから
効果も上がるかなと
思って
そんな方法もあるな程度に
知っていてもらえれば
いいかなと思います
それじゃ今回はこの辺で
ほんじゃにゃ～
