モヤモヤしたら平井堅

瞳を閉じてじっとする

　　　　　　　　　　

2度3度というレベルじゃなく

今まで何回も経験した事と

向き合っていた

何か分からないが

思考停止状態

考えるのがとにかく億劫

やらなきゃいけない事があるけど

そのせいで変に足が止まる

どれからどういう順番で

最初の一歩の時点で

立ち止まってしまっている状態

悪い時には

何も出来ずやる事がたまり

モヤモヤしたまま

翌日以降まで・・・

あるとき

一筋の光が見えた

ふと実行してみようと思った

 それは

瞑想

である

見えない何かがほぐれて

毎日ブログを書く事を日課にしているけど

何の内容を

どう書こう

その考えを

仕事で特に疲れているときに

思うとなかなか動けなくなるくらい

思考がとまってしまう

そうなったとき

耳栓して

アイマスクして

座ってじっとする

それを時間を計らず

そろそろ終わろう

と思うタイミングでやめる

瞑想の終わりごろで

うとうとしてしまう事もあるけど

終わってちょっとすると不思議と

なんかちょっとすっきりしていて

軽くなった感じがする

最近この方法を実行し始めたので

トレーニング前には

まだ試していないけど

きっと有効だと思う

遮断することが大事

　　　　

五感というのは

思っているよりも情報量が多い

視覚や聴覚

さえぎる事が出来るところは

さえぎらないと

気が散ってしまって

効果が薄れる

目をつぶっていても

車の走る音などが聞こえると

そちらに気が行ってしまって

集中できない

一時的に感覚を使わないように

することで一時休止でき

それによって

気持ちの軽いリセットに

なっているのかもしれない

以前なにかで見たけど

授業前の瞑想で

成績が上がる傾向にある

という内容があった

落ち着いた状態で

物事を始めたら成果を出しやすい

ということか

歌うんじゃなく落ち着く

瞳を閉じて～

君を～描くよ～♪

と歌うのも良いけど

まずは冷静になろう

まぁ瞑想しなくてもいいんだよ

集中できれば

あくまですっきりしたい時に

こういう手段がありますよって話

カラオケがストレス発散ていう

人もいるから

方法は人それぞれ

Ritsも歌う事は好きですが

眠気が来るとフェードアウトで

声が小さくなっていき

結果落ちます　笑

何かしないといけない事がある

けど集中できない

じゃ、瞑想してからはじめましょ

結構効果ありますよ

その流れ一度お試しあれ

それじゃ今回はこのへんで

のんじゃにゃ～