3人組芸人よ私は帰ってきた！
遂に迎えた日
そう、何ヶ月も待った
この日が来るのを
まぁ、夜勤明けでそのまま出発
そんな予想外の展開にはなったが
仕事の休憩中に
ちょくちょく
仮眠したので
さほど眠くも無く準備して出発
この日は合宿前日のいわば前夜祭
参加者の顔合わせ
いざ自宅を出て
早めに中部国際空港に到着
ここでウェストポーチ的なものや
小物を買いました
今回のお昼ご飯は
豪勢にステーキを食べ
出発の時を待つ
初めての一人飛行機旅
どこかで間違えて
乗り損ねたりしないか
ヒヤヒヤしながら
どうにか出発できました
2度目の南国
実はRits沖縄は
今回が初めてではありません
高校の時に修学旅行で来ております
実に10年以上ぶり
（空港こんな感じだったなぁ）
そんな事を思いつつ
今回はバスではなく
ゆいレールで同志との待ち合わせ場所へ
合流した後
宿泊先へ向かい
荷物を預けてぶらり観光タイム
今回はせっかくだからと
ご当地のものを食べたり
（スイーツ含め）
ゴーグルが見つからず
持ってこなかったため
新しいのを買ったり
これから時間が取れるか
分からないから先に
お土産を買ったり
そうこうしているうち
集合時間になり
今回の参加者の方々と
ご対面
その後ご飯を食べ
談笑しながら楽しい時間を過ごし
銭湯に行って汗を流したあと
再度出かけ、夜中になったら
宿に戻りました
Island of god
今回の合宿地は渡嘉敷島という
ところで開催されました
フェリー乗り場で朝一集合し
時間になったらみんなで乗船
どのまま島に着くまでどんぶらこ
甲板に出たりして
綺麗な海を眺めながら
景色を満喫していました
そうして1時間弱して到着
お迎えの車に乗り込み
島の宿泊先へみんなで向かいました
陸、海、トレーニング
到着して着替えたら
早速トレーニング
今回トレーニングの大先生も
来てくださって居て
（とても普通では出会えないような
すごい先生です）
その方に指導していただきながら
ストレッチや筋トレを指導して
いただきました
フォームの確認や
意識する場所の確認
その時筋肉はどんな感じで
動くかなど
事細かに教えていただきました
その後マネージャー2人の手作り
カレーを堪能し
今度は海へトレーニングにＧｏ！
めっちゃ綺麗でした
エメラルドグリーンを晴れた日に
生ではじめて見た
（修学旅行の日は曇り
and台風でした）
ここで
自由形で決められたコースを
泳ぐ
しかし・・・
泳ぐのって
こんなに
しんどかったけ！？
小学の時には
平泳ぎなら何時間でも
泳いでいられた感覚だったけど
1周終わる事には
腕がパンパンに（汗）
しかもコースの途中
珊瑚礁が水面近くに
あった場所があって
足があたってちょっと皮がむけた（泣）
その後自由時間を経て
ビーチフラッグや
レスリングなどをして
帰りました
余談として
Ritsの成績は
競泳・ビーチフラッグ・レスリング
すべてにおいて
ビリ orz
宿に戻ってきてからは
クイズ大会
皆さんすばやい反応で
次々突破していく
Ritsは今回も出遅れるorz
しかし最後の最後で奇跡が起き
ベリは逃れました！
こうして今日の日程が終了し
晩御飯のＢＢＱの準備
その間何人か手が空くので
トレーニング大先生の個人コンサル
Ritsが一番最初に
やってもらえる事になり
どういう体形になりたい
食事についての相談
トレーニングメニュー
メニューのフォーム確認
いろんなことを親身に聞いていただき
ものすごく参考になり
まさに至れり尽くせり
本当に参加してよかったと
思いました
その後は翌日の発表の打ち合わせを
同じグループの人たちとした後
自由時間
もうこの途中で
めっちゃ眠い！
眠気をこらえながら
打ち合わせをして
そのあとは枕を出して
バスタオルをはおって仮眠
この時
合宿参加者の方が
気を利かせてくれて
布団をひいてくれた
めっちゃやさしい！
そうしてご好意に甘え
みんなより先に就寝
の、はずが・・・
突然ホイッスルが鳴り響いた
「花火やるからやる人外ね」
たたき起こされた
orz
多少じっとしていたので
眠気はひいていた
そのまま外に出て花火をすることに
参加者をぱちり
なんか顔がないので
ホラーっぽいですが
気にしない方向で 笑
でもこのあと
ホントにホラー展開が
今回の案内役の人が
（ホイッスルでたたき起こした人）
肝試ししようと言い出す
ビビリなRitsは
マジ勘弁してくれと思いつつ
流れに逆らえない感じなので
流されるままに
もう始まる前に
怪談しだすは
ライト禁止とか言い出すは
もうほんと不気味だった
それもなんとか終え戻る
最後の最後に
終わって宿に戻ると
またそこで怪談話が
何でも
この島で昔戦時中？
に集団自決があったとか
他にも怖い話があったとき
さらに怖い事が
他のペアがとある場所に探しに
行った時
水の音が聞こえたといっていたけど
その場所にRits達が行った時
何も聞こえたかったよね？と
確認した時
相方の人も「うん」
一瞬シーンとなり
その場に居た一人が
冗談なのか
「外にだれかいるんじゃない？」
こわいこわいこわい！
今回はこの辺で
ほんじゃにゃ～
完全無欠に挑戦
影響されて候
ここ最近
珈琲 というかカフェラテを
飲んでいる
それもあるんだけど
この方の記事を見てたら
エネルギッシュに
朝ごはんも浮くなら
一石二鳥！
そんな単純な思考のもと
ぽちっとな
届きました
レアもの多数？
この珈琲には
"チャーガ"
というものが含まれている
活性酸素を除去してくれたり
アレルギー反応を抑制してくれたり
さまざまな効果がある
で、この珈琲珍しい
マッシュルーム珈琲なのだ
冬虫夏草が含まれているらしく
精力アップや
ストレス軽減の効果もあるそう
そして
この珈琲のお供となるものも
一緒に買ったのです
完全無欠にするための
この2つ
製造元 ゼンワイズヘルス
本当なら
ブレインオクタンオイルを
使いたいのですが
品切れ中のため
成分がとても近いらしい
このＭＣＴオイルと
製造元 ピュアインディアンフード
オーガニックギー
この2つも買いました
今回またしても
おまけで
こんなものも買いました
何かというと
ミルク泡だて器
混ぜるために
安いものを買いました
ちゃんと口コミを
見ながら 笑
さて飲んでみた感想をと
言いたいところなんですが
昨日の出勤直前に届いたので
まだ飲めてないんです
このブログ書く前に
飲もうかとも思ったんですが
ギンギンに目が覚めて
眠れなくなるかもと
思って止めました
明日の（もとい今日の）
寝起きに飲んでみたいと思います
間に合ってよかった
明日から何日か
ブログを更新できない
可能性が高いです
泊りがけで
出かけて来るので
それが終わってから
また再開しようと思っています
連休のお出かけに
今回届いたコーヒー一式や
サプリも持って行こうと
前からとても楽しみにしていた
ことなので
いよいよです
これから準備しなきゃなので
今回はこのへんで
ほんじゃにゃ～
少なくてもうまくいく？
多い回数よりも
ここ最近
また微々たるながらも
筋トレを続けられている
そのおかげで
お腹がちょっと
引き締まってきた気がする
やっているトレーニングは
トランポリンと
腹筋ローラー
トランポリンは5分
そのあと腹筋ローラー10回
その日によって
10回1セットで終わる日もあれば
3セットやる日もありました
立ちコロで浅く
やっていたんですが
それでもまぁ、きつい
1セット目でも
7.8回目辺りには
もうプルプルしてきます
制限は甘くでも毎日
暑くなってきて
熱中症の件もあるため
炭水化物の制限は
甘くしています
最近は結構ちょいちょい
食べているのですが
トレーニングしているため
寝起きは結構お腹周りが
スッキリしている気がします
Ritsの場合
例え少量でも食べると
そのままお腹が出っぱって
しまうため食後はあいかわらず
それでも
多少筋肉がついたのか
若干出っ張り具合がマシに
なっていると思う
左がアフター 47.8kg
右がビフォー 49.8kg
右の画像は
何ヶ月か前に撮ったもの
トレーニングは
出来た時期
出来なかった時期
まちまちなので
トレーニングして戻って
またやって戻っての繰り返し
多分腹筋ローラー
をここ最近1.2週間やって
画像くらいの変化くらいかな
腹筋ローラー恐るべし
副効果かな？
体が若干引き締まってきているのは
うれしい事ですが
加えて
筋トレのおかげなのか
最近仕事で細かい事に気付く事が
ちょいちょいありまして
仕事の進み具合の関係もあるのですが
なんかうまく仕事が回ってる
先週から仕事が微妙に楽
本来こうあるべきだな
と思う状態に今なっている
まぁ、無駄が多いし
先行してたから四苦八苦してたので
進み具合が遅れ気味であることで
かえってリフトは楽になっている
この状態がずっと続けば
スムーズにいけるのにな
何事もスムーズに
先行していない分
マシになっている状況なので
そこだけはそのままで
プライベートに関しても
思うように事が進むように
イメージするようにしている
今日この頃
少ない時間、回数でも
やはり実行するかしないかで
変わるなと改めて思う
まぁ、腹筋ローラーは
負荷が強いから
少ない運動でも
効果が出やすいのはもちろんある
トレーニングの量は
多くなくて良い
質が高ければその分だけ
効果が出やすいから
加えて気分もスッキリするしね
これから時間ができてきたら
もっと状況改善に力を入れたい
そんな風に思うのでした
それじゃ今回はこのへんで
ほんじゃにゃ～
一度なると思わぬほどに
倒れたら次は
夏も本格的になってきました
寝苦しい日が始まりましたね
この季節
注意しないといけない事の
第一位ではないか
実はRits
今の工場に転勤してきてから
2年連続で倒れかけております
熱中症というのは
一度発症すると
再度なりやすくなるそう
塩分、取ってますか？
早めの水分だけど・・・
この時期水分を摂る際
スポーツドリンクを飲む人は
まだ比較的大丈夫かもしれませんが
あまりそればかり飲みすぎるのも
困りもの
特に砂糖禁している人にとっては
死活問題に近いものがある気が・・・
実際Ritsも砂糖禁を
心がけているので
出来るだけスポーツドリンクは
飲みたくない
でも倒れかけている前科があるので
そうも言ってられない
そう言う意味で
この時期はかなりくせものである
体が資本だから
割り切る時には割り切らないと
いけないけどね
どうも水だけ飲みがちになる
のど乾くから水ばかり
飲みたくなるんだよね
でもそうなると
体内の塩分濃度が薄まってしまうので
水だけ飲んでいても
熱中症のリスクは上がってしまう
代謝が良い人は注意
倒れかけたのは
2回とも仕事の終わりがけ
作業服が周りの人から見ても
一目瞭然でびしょぬれになっているほど
汗をかいている
実際に
「それ汗？大丈夫？」
かく汗の量に心配された
仕事中は常に動き回る上
（今はリフトに乗ってるけど）
けっこう汗をかきやすい
おまけに仕事場はめちゃくちゃ暑い
スポットクーラーはあるものの
目の前に居るくらいじゃないと
ほとんど効果がない
それゆえスポーツドリンクを常備
もしくは
塩飴を用意しておいて舐めながら
水も飲む
そうしないと
熱中症でぶっ倒れる確立がぐんと上がる
現実問題
毎年熱中症で倒れる人は
必ず何人か出る
室内で発熱するものが無くとも
熱中症にはなる
この時期だけは
へたに炭水化物を抜きすぎると
本格的に危ないので
サプリでフォローしつつ
しっかり食べないと
やばい事になる
もっとも
事務仕事で
クーラーが効いているところにいて
あまり体を動かさないとかなら
睡眠をしっかりとっていれば
大丈夫だと思うけど
体を動かす仕事の人は
あらゆる面で自分の体をいたわりましょう
大胆かつ慎重に
普段トレーニングが日課で
体力がある人は大丈夫でしょう
しかし
そんな人でも
室内外の温度差で参ってしまう事も
考えられるので
自分の部屋など温度調節が出来る場合は
28.9度くらいが丁度良いかも知れません
実際まだこのくらいの時期なら
ドライ（除湿）
だけで寝るときは乗り切っています
気温が高くなってきてはじめて
冷房の28.9度に設定して寝ます
実際湿度があるか無いかで
体感温度が
かなり違います
寝ている最中寒くなってきて
タオルケットをかぶるか
エアコン（除湿）を切るくらいです
（個人差は当然あると思いますが）
なので
電気代節約の意味合いでも
皆さんも一度試してみても
良いかもしれません
余談ですが
昼間は窓を開けて
外に向けて扇風機を回し
空気の循環を作ることで
涼んでいます
これが意外と
クーラー無くても
過ごせるので
クーラーつけたたままだと
調子悪くなってくるという人に
オススメです
そして
睡眠はしっかりとって
炭水化物の制限は程々に
塩分も摂りつつ
日々トレーニングできれば最高ですね
世間一般で言われている事ばかり
書きましたが
この時期本当に大事です
特に真面目な人や
忙しい人は無理をして
動いてしまいがちなので
倒れやすいこの時期だからこそ
慎重になりすぎるくらいが
健康に過ごせる要因ではないでしょうか
忙しくても無理にやりきらなくて
良いんですよ
肩の力抜いたほうがかえって
うまくいくんだから
キリをつけるタイミングを
少し早めれば
それだけで少し楽になります
それによって5分10分
仕事早く切り上げれば
それだけでも違ってきます
短時間だからとなめちゃいけません
それじゃ今回はこの辺で
ほんじゃにゃ～
有機なやつだよ食べ盛り活目
オーガニックを探して
自炊ができないので
せめて素材は言いものをと
ネットをはいかいしていた時のこと
（カフェとか加工済みのものを
売ってるとこは見つけたけど
お財布がなぁ・・・
素材でなんかいいの無いかな）
そんな事を考えながら
"オーガニック"
"有機"
その類で検索する事たびたび
ここ最近肉が食べたいなと
思う事が多いので
今回は肉関連で調べてみよう
そうしてLet's google!
そうして見つけた
良さ気なサイト
ナイスガイなサイト
お肉だけじゃなく
スパイスやソースも取り扱っている
野菜や果物も少々
それがこちら
ここで
いくつか買いました
グラスフェッドビーフ
テンダライズステーキ500ｇ
オニオンパウダー
ステーキスパイス
この3つ
本当は
焼いて食べてから
レビューもかねて
記事にしようと思ったんだけど
2日冷蔵庫で
ほっといても
完全には
解凍されてない！
説明書見ても
6～8時間で解凍されてるはず
何？冷蔵庫の設定温度の問題とか？
しょうがないから
気長に待ちましょう
今回はお試し
本当はね
もっとどーんと量買いたかった
けど少量で買ったのはわけがある
皆さん覚えているだろうか
この記事を
そう感情に任せて買うと
もし思ったより早く飽きがきたり
スパイスが好みじゃなかったら
すごい勿体無い事になるので
様子見という事で
またこれで
食べてみてよかったら
他の肉を買ったり
量増やしてみようと思います
お肉のクオリティは？
今回このサイトで買ったのも
"グラスフェッド"
と書いてあったから
グラスフェッドとは
グラス（牧草）フェッド（与える）
つまりは牧草で育った牛という事
他の飼料を使わず
牧草で育った牛は
クオリティが高いらしいのです
余談ですが
グラスフェッドと書かれています
製造元 ナチュレード
・グラスフェッド
・オーガニック
・無添加
こんな風に書かれている
食品を出来るだけ食べて
いきたいと思いますね
10代20代のうちは良いですが
それ以上になってくると
体力の衰えを感じてくるように
なります
それでも別にジャンクフードを
好きなだけ食べてもいいんですよ
ただ・・・
体は食べ物で出来ている
健康は食べ物が大きく
かかわってきます
健康であれば
・活動時間が増える
・やりたい事が出来る
・前向きに行動できる
メリットがたくさんあります
疲れていると遊ぼうと
あまり思いませんよね
体調崩してると
動きたくないですよね
ストレスや不安でいっぱいだと
心から楽しめませんよね
だから健康って大事なんです
だから
出来ることから
食事からでも
運動からでも
環境からでも
よくしていって
理想の人生を創って生きましょう
それじゃ今回はこのへんで
ほんじゃにゃ～
禁欲者に投影できる７：３
理想を追いかける
じぶんのやりたい事のため
自分の大事な1つ
それを胸に変化、成長していく
これを見ていて
オナ禁戦士に
通じるものが
あるんじゃないか
見ていて
そう思った作品をご紹介
最初は
僕のヒーローアカデミアの3期
が見たくて
Amazonプライムで探そうと
開いたら
丁度会員特典で
見れるみたいだったので
興味が出て見る事に
この映画原作は漫画なんだけど
絵を見てみると
絵の雰囲気と
七三わけがちょっと気になって
最初は足が遠のいていた
でもなんかちょっと
ギャグっぽい内容らしい
そんな事をどこかで知った
で、会員特典で見れるみたいだったので
見てみました
厳格な家って大変だな
父親が政治関連の人間らしく
主人公に厳しく当たっていた
主人公はピアノを弾く事が
好きなのだが
父親は俺を良しとは思っていない
そんな性格をたたきなおそうと
したとき事故が起こり
性格が変わってしまう
（厳密にいうと違うけど）
それから
自分の国を作ることを
こころざし
最初の段階として
名門校の生徒会長に
就任する事を目指すのだった
原作の方は読んでいないので
どこまで進んでいるのか
分からないけど
（もう完結してるかも）
この映画は
生徒会長が決まるところで
終わります
続きが気になるので
漫喫に行って読んでみようと
思っているところ
目的のために一歩引く
最終目的は大雑把に言えば
偉い政治家になって
自分のくにを作ること
それにより
自分の好きな事に
誰にも文句を言わせず
自由にやる事
でもその過程で
当然迷いや目的を見失う事
多々あったりする
それを救ってくれるのが
ヒロインであったり
仲間であったり
父親であったりさまざま
そうして成長していく過程で
猪突猛進に進んでいくだけでなく
少し引いた位置に立つことで
目的に近づく事も覚える
それにより
目標に直結しそうな事だけを
やるのではなく
広い視野で物を見る事も
教えてくれる作品ではないかと思います
それにハイテンションで
笑えるところもあるし
何もそこまで大げさな
リアクションしなくても 笑
と思うところも多々
誰にもサクセスが
正直オナ禁に通じるものが
あるんじゃないかと思う
漫画や映画
作品は多々あると思う
皆さんにも思い当たる作品が
あるのではないでしょうか？
こういうものを見ていると
楽しいですし
自分も頑張らなきゃと思う事でしょう
そうなる事で
モチベーションアップしてきますし
場合によっては
参考になる事を見つけたり
アイディアが浮かんでくる
キッカケになるかもしれません
日々いろいろ大変な人が
多いと思います
Ritsもその一人です
ある意味だからこそ
理想を手に入れようと
努力、行動、奮闘するものなので
結果的に理想を手に入れるには
困難な環境に居る事
それが理想の人生を送るための
条件の一つなのかもしれません
苦しい環境に居ていいんです
じゃ無いといい環境を作りたいと
思いませんし
なんかいいことないかなー
程度で止まってしまうと思うから
"そうして結果的に
考えて行動することで
いい環境を作ることに
つながるのだから"
今回はそんなお話でした
それじゃこの辺で
ほんじゃにゃ～
階段じゃないシンデレラ
シフトしていくステージ
今は理想の生活できてるし
まぁ、良いか
最近ちょっと気持ちが
落ち込み気味のとき
そうなりそうになった時
そう言う気持ちが
湧き出るようになり始めた
叶えたい事
それをもうすでに叶っている体で
体験している気になる
最近それをしているせいか
なんか
デフォルトがプラスな意味で
ふわふわしている気がする
だいぶ昔の曲
この曲の歌詞みたく
のぼるわけでも女性でもないけど
"シフト"
してきているかなと思った出来事
既成概念の変化？
正直な話
家族に対するイメージが悪い
綺麗事を言っておきながら
めんどくさいやら
都合がわるいやらで
言った事に責任を持たず
平気で手のひら返す
自分で出来てない癖に
こっちが出来ていないと
文句を言う
（こっちは出来てなくても
文句を言わないにもかかわらず）
個人的な視点なので
かなり偏見的ではある
これだけ聞くと
「え？ それだけで毛嫌いしてるの？」
そんな風に思われるかもしれない
しかし
他にも複数あるし
幾十、幾百も積み重なっていけば
イメージも悪いままで
さらに悪化しようというもの
今回たまたまかも知れないし
本当に考え方が変わったのか
確証は無いけど
ふと何の前触れも無く
（大目にみるべきかな）
そんな考えが頭に浮かんだ
自分だけがの概念の内容
家族は掃除も出来ないし
こっちの気持ちも考えず
感情に任せてものを言う
そんな人間達に
幸せが訪れるわけも無い
自分が宝くじ当たったり
ものすごく稼ぐようになっても
努力、掃除、相手への思いやり
これらをやってない人間に
血がつながっているから
それだけの理由で分け与える気は
さらさら無かった
しかし
ここ最近
（これはシェアするという考えに
利益を独占しないという考えに
反してしまっているのか
それとも
幸せになる行動を実行できてない
努力していない
そんな人間には幸運は
訪れない
と言う事でシェアしなくても
問題は無いか）
友人や今までお世話になっている人
その人たちには
恩返ししたい気持ち
しかし
一番身近な家族に何もしないのは
果たしてどうなんだろうか
正直偏見の固まりな
自分からの視点で
家族の一部は
自分の見栄、周りからよく見られるため
には力を注ぐけど
その分のストレスや何かは
家族にぶつける
家では生活に必要最低限以外は
何もせずだらける
そんな感じなので
どうするのが一番良いのか
かなり悩みどころである
答えは無いのかも
今回の事は
哲学的なことかとも思う
だから
臨機応変で
何が正しいとかは無いかもしれない
今まで聞いたことある話
会社の人から聞いたことだけど
「別の工場に応援に行ったとき
先輩によく食事につれてってもらった
その時に
自分には返さなくて良いから
他の人に恩返ししてあげて
そう言われた」
それを聞いて
（ああ、お世話になった本人に
返さなくても
他の人になにかするのでも
いいんだ）
そう思った事を思い出した
だからというわけではないけど
一番最初に恩返しするのが
家族じゃなくても
自分が一番お世話になっているな
そう思う人から
返していけばいいのかな
そんな風に
この記事を書きながら
思いました
ただ、考えというのは
日々変わるもの
それに何が一番良いのか
分からない今だから
答えはわからない
なので
今はその時々に
こうるのがいいかな
そう思う事をしていくのが
一番近いのかな
そう思う今現時点です
とういうことで今回はここまで
ほんじゃにゃ～
