冷ややかな視線の情熱
夏は人を・・・
大胆にさせる
まぁ、確かに
その通りだと思います
しかし
それは必ずしも
いいこととは限らない
というのも
ものっっっっすごい
恥ずかしい
今さらな失敗をしてしまいました
連日の超過勤務と暑さで
おかしくなってたのかな
なんて言い訳しつつ
あったことを
書いていこうと思います
1日つぶれたそのあとに
土曜の夜勤明けのあと
用事があったので
寝ずに待機していたのですが
予定の時間になっても
連絡が来ない
お風呂入ったり
寝たりする間に
連絡が来ると困るので
待つことお昼まで
何でも
日にちを間違えて連絡していた
との事で
仕方ないので
寝ることに
寝始めたら
疲れもあってまた夜中まで
寝てしまう始末
結局土曜日は丸つぶれ
日曜日である今日
早い時間に起きました
間違ったテンション
前からやろうと思っていて
なかなか出来ていなかったこと
Pairsのプロフィール記入
写真登録だけしていて
何もかけていなかったので
やる事に
とある方から
教えていただいた事を参考に
プロフィールが完成
これですべて
記入できたので
今後どうなって来るかな
そんな事を考えながら
ちらちら気になってみてしまう
当然すぐ変化があるわけも無く
期待する気持ちは
何をトチ狂ったのか
出会い系を試してみよう
そんな発想に
サイトはやらないと
決めたはずなのに
こうして1日中ＰＣと
スマホに張り付き
気がつけばもう暗くなってきた
そんなことしなければ
筋トレもたくさん出来た
家の掃除も出来た
自分何やってるん？
いやもうホント
何もいえません
極限に追い詰められた
人間のように
正常な判断が
できなくなっていたんです
というか
仕事の時間が
1.5時間伸びていたんで
ある意味
いろいろ限界ではあったんですが
欲はどちらに転ぶ
こんな結果になったのも
最近無性に
女性と出会いたいと
思ったからなんですよね
夏のせいでしょうか
それが正常な判断が
出来てない状態で
思いつきのままに
行動してしまったんで
目も当てられない状態に
orz
最近は
やらなくて溜め込むより
とりあえずやって後悔しよう
そう考えているRitsですが
今回のは果たしてどうなのか
一度集中してしまうと
（はまってしまうと？）
それしか見えなくなる
悪いところが出てしまいました
もう一度
いろんな意味で
自分を省みないとなと
思った出来事でした
とりあえずやってみるのは
いいことです
でも
一度立ち止まって
冷静になったほうが
いい結果になるでしょう
Ritsと同じ失敗をしないために
今回は情けない記事でした
それではこの辺で
ほんじゃにゃ～
青空と台風両方見れてる？
１の面と２の面
よし！
やりたい事、目標ができた！
まずこれをやろう
次にこうしよう！
さて
これから忙しくなる
〇ヵ月後には
こうなってるし
先が楽しみだ！
そして彼はこの数ヵ月後
どうなったかというと・・・
全体を見れてるかな？
はい
若干雲行きが怪しい終わり方で
冒頭が終わりましたが
まぁ、文章で結果は
なんとなく察しがつきますよね
ではなぜ
こんな雲行きが怪しい方向に
行ってしまうのか
今まで経験した事
話を聞いたことなど
あらゆることを含めて
お話していきたいと思います
まず上の文章の例からいくと
1、目標、やりたい事が決まって
先を想像した
2、それに向かって計画を立てた
3、イメージに沿って実行していった
ぱっと見何も問題ないように
見えるでしょう
そう見た感じは問題なく
何が問題なのかというと
潜在的なものを
見れていないこと
まぁ、これが出来る人は
苦労してないよって話何ですが
物事は何から出来てるか
皆さん物事を決める時
コインをはじいて
表か裏か当てる
そんなシーンを一度は
見たことありますよね
で、何が言いたいかというと
コインというより
"表と裏"
物事には
いい面・悪い面
その2つが合わさって
一つの事柄になっている
という事です
なので
この事をさっきの例文に
当てはめてみると
1、目標・やりたい事が見つかって
想像する
正直この段階で
雲行きが怪しくなり始める
キッカケです
2、それに沿って計画を立てる
1の段階で問題点に気付けている人は
大丈夫ですが
そうでない人はヤバイです
3、イメージに沿って実行した
2の段階を正しくクリアしていなければ
もうアウトです
では説明していくと
1の段階で
いい面は当然見えていますよね
でも悪い面は見れていますか？
楽しみな事ばかり考えて
自分に都合のいいことばかり
見えているので
マイナス面がどういう影響を
及ぼしてくるのか
考えていないからです
そうなってくると
2の段階で
マイナス面による影響の
対策ができていないまま
進むのでだんだん自分の中に
違和感が出てきます
それでも
疲れてるから
モチベーションが少し
下がっているだけだ
頑張ろうとなって
やり続ける
3の段階まで来てしまうと
違和感が現実となって
のしかかってきます
なんか想像してたのと違う
こうなってしまうわけです
なので自分の中でなにか
大きな事をやろうと
思った時には
全体を見渡す（いい面・悪い面）
そうして時間をかけて
考え抜き実行に移しましょう
まぁ、正直
無意識に全体を見れてる人は
何も考えず
うまく出来てしまっている
人でしょうから
そう言う人は
そのままやってても大丈夫でしょう
友達とかも
助けてくれるでしょうから
多少の誤差は問題じゃないでしょう
でも
そう言う人も
そうじゃない人も
一度時間を置いて考えれば
熱が冷めて
冷静に考えられるので
そうするのが一番安全ではあります
ただ何でもかんでも
時間を置くのではなく
気持ちが
・筋トレしたいな
・思いついたアイディアを
忘れないうちに書いておきたいな
・体にいい事をしたいな
そんな
自分にとってプラスになり
マイナスがないであろう事は
すぐに実行したほうがいいです
自分の見極め
Ritsは考え方が
両極端になりがちなので
今回の例でいくと
時間を置くようにばっかり
なるとか
逆にすぐに実行ばかりになる
みたいな感じに
なりがちです
でもそこは
いろんなことで
トライ＆エラーしていって
自分になじませていきましょう！
まだまだ修行中の身
理想のライフスタイルを
遅れるように
皆さんお互いに
頑張っていきましょう！
それじゃ今回はこのへんで
ほんじゃにゃ～
さらに向こうへ！ plus arm!
足を上げるだけでも
筋トレでもっとも代表的な
トレーニングの一つ
"プッシュアップ"
早い話
腕立てでございます
皆さんが
昔からやった事がある
プッシュアップですが
足を高いところに上げて
（椅子や台に足を置いて）
やると段違いにキツイ
簡単ではあるけど
意識しないと
フォームが崩れてくる
普通の腕立てなのに
足を高くすることで
腕により負荷がかかり
余計腰を反りやすくなるので
背筋をピンと伸ばして
フォームを意識
感覚としては
気持ち背中を丸めるくらい
の感覚でやったほうが
かえって
フォームが安定するかも
まだ先があった
プッシュアップで
胸筋を鍛えるためには
腕を外側に広くおいて
胸の部分に負荷がかかるよう
その部分を意識しながらやりますが
当然ですが
手のひらと同じところまでしか
下がりません
地面がありますから
しかし
これを使う事で
さらに負荷が増します
パッケージをみて分かるとおり
プッシュアップバーでございます
中身はこんな感じ
組み立てると
こんな感じになります
さらに半減プルプル
普通に地面に足をついた状態で
プッシュアップ50回くらい
出来るとしましょう
その状態で足を高くすると
15～20回くらいは出来るでしょう
しかし
さらに
プッシュアップバーを使い
地面すれすれまで下げると
腕をプルプルさせながら
10回ギリギリ出来るくらい
の負荷になってきます
自重トレーニングも
やり方でここまで違ってきます
筋トレをしばらくやっていて
そろそろ負荷重くしようかなと
思っている方は
プッシュアップバーを
試してみては
いかがでしょう
ハリキリ過ぎ注意
だんだん出来てくると
もっと量を増やそう
もっと負荷をかけよう
そう思ってくるようになる
しかし
そうなってくると
だんだん心配になってくる
箇所がある
それが
"腰"である
自分の足の位置を高くしていると
腰が下がってしまう状況になるため
筋力が足らないと
ゴキ！
と逝ってしまいかねない
なので
フォームをまず最優先で意識して
ちょっと厳しいなと思ったら
1段階前の負荷量に戻し
筋力をつけてから
再度トライしましょう
別にプッシュアップバーを
使わなくても出来るよ？
雑誌とかで代用できるだろうし
だけどその場合
手首に結構来るだろうし
微調整がめんどくさい
プッシュアップバーなら
最悪握りながら
位置の微調整が出来るし
さほど値段も高くない
1000～1500円くらいで
買えるから
Amazonとか通販サイトで
見ると早い
急いでない人は通販が一番安い
と思うけど
Ritsはすぐに欲しかったから
お店に買いに行きました 笑
ペースを上げて
胸筋をつけたい人には
オススメですよ
それじゃ今回はこの辺で
ほんじゃにゃ～
体内 High and low の真実
平均と山と谷
人には波がある
良い時期 悪い時期
好調不調の事もそうですが
肉体においてもそう
体が軽い時期
体調が悪い時期
それぞれあるでしょう
それは
疲れの蓄積具合
体に良い・悪い食べ物
ストレス
複数理由はあります
皆さんは
激動の波乱万丈
さざなみのような穏やかさ
どちらがお好みですか？
どちらがいいのか
ＲＰＧのような経験してきた人の
話は聞いていて面白いですよね
しかし自分が経験したいとは
思いづらい
穏やかな何事もない生活を
送ってきた人の話は
あくびが出るほど
面白みがない
でも多くの人が歩むであろう
事であり、かつ
望むスタイルでしょう
これを体内の状況に
置き換えてみましょう
食生活
付き合いなどもあるので
食べるもの、量は
たまにならジャンクフードや
量を食べ過ぎる事もある
しかし
ほぼ毎日となると
内臓に負担がかかるし
消費カロリーが追いつかず
太っていくでしょう
反対に
極端に食べ過ぎたあと
極端に食べなさ過ぎても
落差が激しすぎ
体が蓄えられるときに
蓄えておかないと
生き残れないと判断し
食べ過ぎの時に脂肪として
溜め込み太る
体力面においてはどうか
忙し過ぎる日が続くと
体力回復が間に合わず
倒れてしまうけど
暇すぎても体がなまる
忙しい日と暇な日が
交互に来ると
なまった体に激務がキツくて
体調を崩すはめになる
理想の流れとは
漫画やアニメの主人公であれば
主人公補正（笑）や
特殊能力
超人的な肉体で
山や谷は越えられるので
そんな主人体質の人であれば
なんて事ないでしょう
たとえ普通の人でも
そう簡単に不調になるわけでもない
だから
別に好きに食べ
好きに動いても良いんです
そうすればかえって
ストレスがたまらないでしょうから
ある意味いいのかもしれません
でも考えても見てください
何でもかんでも自由にやると
かえってぐちゃぐちゃになる
世の中で言えば
みんながみんな
欲しいものを手に入れるため
お店に押し入り盗んでいけば
それをした人は手にはいって
満足かもしれない
しかし
自分の安全が脅かされるかも
知れないと
人々は町から遠ざかる上
商品を開発、販売している人たちも
必死に仕事をしたところで
収入につながらないので
放棄し、いいものも出回らなく
なるでしょう
なのでなにが言いたいかいうと
何事も秩序や節制
言い換えるなら
山や谷が無く
平均が安全だという事です
肉体のために出来る事
こうして考えた上で
こう思う人も居るかもしれません
「砂糖禁って言ってたけど
それも極端に摂らないのは
体に悪いんじゃないの？」
「断食とかも体に負担
かかるだけじゃ？」
それに対する答えは
体に悪影響な物は
摂らない
砂糖は悪影響に該当するもの
断食は
無計画にやるから
栄養失調になり体が弱る
だから適切な指導の下
実行する
ようは
体にいいものを選別して
腹八分目でおさめる
食べない時は
体が軽い事も事実なので
1ヶ月に1回とか
負担がかからない
周期、方法、時間で実行する
仕事でも
忙しいときと暇な時
もっとバランスよければ
楽なのになと思う事が
ありませんか？
結果的に
完全に平均だと
長期的に見て退化に
なってしまうので
無理の無い回数で
変化を入れつつ
平均を保てば
"体にとてもいい"という事です
今回はここまで
ほんじゃにゃ～
生き物はメッセージ？
なぜか気になる
ここ最近なんでもないような事が
気になります
Ritsは基本的に虫が苦手
まぁ、蝶だったり
ダンゴムシまで苦手というほどではなく
世間一般の苦手程度かなと
そんな自分ですが
普段目に入る事が無かった
蝶や蜘蛛を最近見かけるようになった
他にも鳥がすぐ近くを飛ぶ事も
その時なぜか頭をよぎる
何か意味があるのではないかと
もしかして前兆？
こういう話は
人によっては信じるし
人によっては胡散臭いと思うでしょう
このブログで何回か言っている事
Ritsはスピリチュアルな事が好き
なので
調子が悪い時も
自分の変化の前兆？
とか思ったり
そんなかんじなので
気になり調べてみました
前置きとして
それを見てなんとなく気になる
そう感じたら
それはあなたに対する
メッセージだという事
今回Ritsが見かけて
なぜか気になった事
蝶 運気が上昇しているサイン
鳥がすぐ近くを飛ぶ 守られている
蜘蛛 朝見るか 昼見るかで
意味が変わるみたいですが
朝 幸運の訪れ
夜 不吉の象徴
基本的には辛抱強く待ての
意味があるんだとか
まぁ、昼勤でも夜勤でも
見るので 良い方の意味で
とらえています
これらのものには
他にも細かい意味が
あるみたいなので
気になった人は
調べてみても
面白いかもしれません
こんなところに！？
ここ最近でダントツに
一番びっくりした事
シャワー浴びてたら
インターホンが鳴った
出てみると近所の人が
「1ｍくらいの蛇が出た！
タイヤのゴムチューブが
何でこんなところに？
そう思って取ろうとしたら
頭がにゅっと出てきて
腰が抜けそうになった」
との事聞いて
は！？ 蛇！？
こんなところに！？
爬虫類飼ってる人が
近所に居るのか？
そこから逃げ出してきたのか？
そんな事を話しつつ
終えました
さてまたここで気になったので
調べてみました
やはり蛇も金運アップや
運気アップの意味があるんだそう
ただ自分で見たわけでなく
話を聞いただけだけど
近所の人が見つけたとき
自宅のエアコンの室外機
の下に入っていったそう
多分家の土台の通気口？
見たいな穴が開いているところに
入って言ったんじゃないかと予想
蛇を見たら多くの人が
怖くなるでしょう
もちろん自分もそうです
でも殺してはいけません
なんでも
やっちゃった人が
何かしら悪い事が起きたという
話をちょいちょい見たり
聞いたりします
蛇を見かけたら
怖いので近づかず
なんか良い事があるかも
ラッキーくらいに
考えておきましょう
視野が広がった？
オナ禁をしていると
目がぱっちりしてくる
それにより
視界が広がっているので
より多くの情報が
入ってくる
結果
チャンスを見つけられるようになる
今回の内容も
それに属しているのかなと
合宿前後でこれらがおきたので
自覚していなくても
状況は変化していて
運気もあがっているのかなと
そんな風に思う今日この頃
今回はこのへんで
ほんじゃにゃ～
あおい土地でカメレオン
想像の日々
最近だいぶ暑くなってきたな
時期も時期だし
山行ってキャンプしたい！
海行って新しい出会いを！
海外で非日常を！
そんな妄想（笑）を
日々考えている
そんな人も多い事でしょう
かくいうRitsもその一人
泊りがけで遠出し
修学旅行気分
食べ歩きしたり
観光名所回ったり
宿泊先でマルチプレイしたり
夜のお店なんていう人も
居る事でしょう
でも現実は
・お金がない
・時間がない
・友達と都合が合わない
さまざまな理由があって
行ってみたいところに
行けない
日常から抜け出せない
という人は多いでしょう
でもそれが実現できたら・・・・？
理屈と感情の落差
先日の合宿に参加した事で
内面に変化が現れたかと
感じています
一人で初めての長距離旅
去年までは
電車に乗るのにも
友人と一緒だった
それが
今となっては
東京、大阪はては沖縄まで
一人で行くように
周りから見たら
"普通のことじゃん"
と思うかもだけど
Ritsにとっては
えらい
アクティブに
なったな
そう思わざるを得ない
変化である
これらの遠出に
出向くたび
エネルギーが満ちていた
同志たち
新たに出会う人たちが
みんな
高いエネルギーを
持っている故である
そして今回に関しては
場所の影響もあっただろう
向こうに居た3日間でこそ
楽しんでいたけど
帰ってきてからは
充実感があり
ここ数日は
いろんな事が
頭の中をめぐっていた
新しい経験から
"今までは"
・時間ができたらトレーニングしよう
・休みの日に何かできたらいいな
・ご飯どうしようかな
こんな感じの思考だった
"帰ってきてからは"
・まずトランポリンは必ず
プッシュアップして
そのあと腹筋ローラー
筋肉痛の時は
控えめか別メニューを
・考えてる事をまとめないとな
とりあえず睡眠は
6～8時間で抑えるか
・肉はあのサイトで
野菜系はまあ、デパートか
こんなやる気まんまん
見たいな変化が起きました
リフレッシュ
新しい体験
新鮮な土地
これらの相乗効果は
計り知れない
調整して実行すること
（あそこいきたいなぁ
でもお金ないし）
（これやりたいけど
まとまった時間とるの大変）
（準備めんどくさいな）
これらの思考、状況により
旅行やお出かけ
やりたい事が出来てない人は
1年かけてでも準備して
実行すべきです
日々の仕事で
思考が死んでいた日々
お金が・・・と動けなかった
スケジュールを組む
能力も無かった
しかし
チャンスが何ヶ月か前に
訪れ
実行への
道が見えた
以前はただ
（旅行いければリフレッシュ出来て
いいんだろうな）
そんな風に
文章として知っていた
腑に落ちきっていなかった
状態だったのが
体験する事で
無意識に入ってきたのか
思考が変わった
自分にすっと入ってきて
腑に落ちた感じ
まぁ、実際出かけなくても
気晴らし出来る事があれば
それでいいよ
でもね
仲間と旅行や
合宿みたいな事をしたほうが
よっぽど
言い変化が生まれてくる
よって
思考に変化が現れ
行動も変わるのだ
ただ注意したほうがいいのは
指導してくれる人が
居ないと
タダのだらけ旅行みたいに
なってしまうので
合宿の内容を明確にし
先生も一緒に行くほうが
効果が出ると思う
今回はそんな感じの内容でした
ほんじゃにゃ～
南国！・・・屍が行く
はしゃぎすぎた？
はい
昨日の続き合宿2日目です
まぁ、タイトルで想像つくと
思うんですが・・・
寝起きから死んでおりました
どうしてこうなった
orz
なんか頭痛くて重い
昨日お酒のんだわけでもないのに
まぁ、動けないわけでもないので
朝一日の出くらいに
展望台までランニング
でも走り始めた直後
気持ち悪くなる
戻さないよう歩いたり
走ったりしながら
展望台にのぼり
景色を見て戻りました
結果的に
宿についてから
リバースしました
勝ち抜きだっしゅ！
体調を考慮し
トレーニングは見学する事に
この時のトレーニングは
みんなでコースを走り
最下位の人が脱落していく
勝ち抜き戦
みんな1週終わる度
ぜぇぜぇはぁはぁに
まぁ、全力疾走してるから
当然だよね
終わったら
マネージャーが作ってくれた
味噌汁とおにぎりを
ぱくつく
朝食がおなかにinした時点で
トーク対決が開始
3つのテーマから一つ選び
語るというもの
皆さんは自分が思い描いて
居る事を話したり
今までの経験談を
話したりしていました
Ritsは何を話したかというと
自分の恋バナを披露
うまく話せたかは分からないけど
なんとか修了
結果としては
中間よりやや上の
なかなか良い順位で
幕を閉じました
チェックアウトの
時間になったので
荷物を持ってビーチに行く事に
到着した後
海に入る人
お店に入ってのんびりする人
に別れ行動
Ritsはお店班と一緒に居ました
この写真より左に下りていくと
海に出ます
一番何もしなかった
お店に入ったら
コーヒーを飲み
シークワーサーのカキ氷を食べた後
寝ました
学生時代よくやりませんでした？
腕を枕にして
うつ伏せで寝るの
どうも調子がイマイチだったので
寝れば直るかなと
しばらくして
全員集合しお昼ごはん
マグロ丼や
チキン南蛮
カツ定食を注文する人も
Ritsは本当なら
ゴーヤチャンプルが
食べたかったのですが
無かったので
沖縄そばを食べる事に
のんびり食べながら
ぼーっとする事しばらく
予定では
ここでグループ発表を
する予定だったのですが
みんなお疲れだったので
中止になり
フェリー乗り場で
のんびりする事になりました
売店に行き物色
例によって
今回くらいはと
さっきカキ氷食べたにもかかわらず
アイスを2つ食べる暴挙に出る
これまたシークワーサーと
バニラのアイス
そうこうしながら
２時間近く待って乗船
天気はこの日も晴れ
風も穏やか
何を急に言い出したのかというと
揺れがすごかった
高いところから落下した時の
ヒュンって感じが
何回かあったくらいに
そのおかげで
本日2度目のリバース
何が悲しくて
日に2度も吐かなきゃならんのだ（泣）
フェリーの揺れを乗り越え
那覇に到着
解散して空港へ向かいました
いやな予感が
チェックインを終え
出発予定時間まで待っていると
アナウンスが
「飛行機の到着が遅れております
皆様にはご迷惑をおかけいたしますが
今しばらくお待ちください」
このアナウンスは
自分が乗る飛行機の1つ前の便のもの
結果としては案の定
大幅に遅れ
中部国際空港に着いたのが
当初の予定は
22時ちょい過ぎくらい
現実は23時半前
終電ないよ！
明日は仕事
休みが取れていれば
ホテルで泊まっているところだけど
そうも行かない
仕方がないので
タクシーを呼んで
帰りました
代金が3万9千ちょっと
マジ勘弁してくれ （大泣）
家に到着し
3時間だけ寝て仕事へと向かうのでした
いろいろあったけど
今回の合宿は
充実した時間でした
また来年も参加したいと
強く思う夏の思い出
今回はここで
ほんじゃにゃ～
