足を上げるだけでも 筋トレでもっとも代表的な トレーニングの一つ "プッシュアップ" 早い話 腕立てでございます 皆さんが 昔からやった事がある プッシュアップですが 足を高いところに上げて （椅子や台に足を置いて） やると段違いにキツイ 簡単ではある…