少なくてもうまくいく？
多い回数よりも
ここ最近
また微々たるながらも
筋トレを続けられている
そのおかげで
お腹がちょっと
引き締まってきた気がする
やっているトレーニングは
トランポリンと
腹筋ローラー
トランポリンは5分
そのあと腹筋ローラー10回
その日によって
10回1セットで終わる日もあれば
3セットやる日もありました
立ちコロで浅く
やっていたんですが
それでもまぁ、きつい
1セット目でも
7.8回目辺りには
もうプルプルしてきます
制限は甘くでも毎日
暑くなってきて
熱中症の件もあるため
炭水化物の制限は
甘くしています
最近は結構ちょいちょい
食べているのですが
トレーニングしているため
寝起きは結構お腹周りが
スッキリしている気がします
Ritsの場合
例え少量でも食べると
そのままお腹が出っぱって
しまうため食後はあいかわらず
それでも
多少筋肉がついたのか
若干出っ張り具合がマシに
なっていると思う
左がアフター 47.8kg
右がビフォー 49.8kg
右の画像は
何ヶ月か前に撮ったもの
トレーニングは
出来た時期
出来なかった時期
まちまちなので
トレーニングして戻って
またやって戻っての繰り返し
多分腹筋ローラー
をここ最近1.2週間やって
画像くらいの変化くらいかな
腹筋ローラー恐るべし
副効果かな？
体が若干引き締まってきているのは
うれしい事ですが
加えて
筋トレのおかげなのか
最近仕事で細かい事に気付く事が
ちょいちょいありまして
仕事の進み具合の関係もあるのですが
なんかうまく仕事が回ってる
先週から仕事が微妙に楽
本来こうあるべきだな
と思う状態に今なっている
まぁ、無駄が多いし
先行してたから四苦八苦してたので
進み具合が遅れ気味であることで
かえってリフトは楽になっている
この状態がずっと続けば
スムーズにいけるのにな
何事もスムーズに
先行していない分
マシになっている状況なので
そこだけはそのままで
プライベートに関しても
思うように事が進むように
イメージするようにしている
今日この頃
少ない時間、回数でも
やはり実行するかしないかで
変わるなと改めて思う
まぁ、腹筋ローラーは
負荷が強いから
少ない運動でも
効果が出やすいのはもちろんある
トレーニングの量は
多くなくて良い
質が高ければその分だけ
効果が出やすいから
加えて気分もスッキリするしね
これから時間ができてきたら
もっと状況改善に力を入れたい
そんな風に思うのでした
それじゃ今回はこのへんで
ほんじゃにゃ～
